SpaRelax कं, लिमिटेड
समाचार
होम > समाचार > सामग्री
एक बेहतर गर्म स्नान

एक गर्म स्नान मूल "हाइड्रोथेरेपी" है - जल उपचार - और अभी भी सबसे अच्छा। लेकिन जितना आप पहले से ही एक अच्छा गर्म स्नान का आनंद ले सकते हैं, आप अपनी पूरी चिकित्सीय क्षमता को टैप नहीं कर सकते हैं। एक गर्म सोख से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, यहां कई युक्तियां और चालें हैं। आप उनमें से कुछ से आश्चर्यचकित होंगे।


एक मांस थोड़ा सा मालिश करने के लिए एक महान जगह है, शायद मांसपेशी नॉट्स को "रिलीज" करने के लिए। और सही तरीका: एक गेंद को अपने साथ स्नान में लाएं और मांसपेशियों को कठोर और दर्द करने के लिए दबाव डालने के लिए इसे अपने शरीर के नीचे फंसें।

बहुत से लोग गर्म स्नान से बचते हैं क्योंकि वे बाद में विल्ट और क्रुडी महसूस करते हैं। कुछ लोगों को बाद में स्नान सिरदर्द मिलता है। इसे ठंडा सिर , या पैर या हाथ रखकर आमतौर पर टाला जा सकता है। या ये सब तीन। आपके सिर, पैर और हाथ अच्छे "रेडिएटर" होते हैं - वे स्थान जहां शरीर गर्मी से छुटकारा पा सकता है।

गर्मी के रूप में फायदेमंद होने के नाते, आपके शरीर को पूरी तरह गर्म होने से प्यार नहीं होता है, गर्मी के बहाव के लिए कोई अवसर नहीं है। यह एक कृत्रिम बुखार बनाता है। एक कृत्रिम बुखार के उपयोग (नीचे अधिक) है, लेकिन यह कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव भी हो सकता है, जैसे सिरदर्द।

तो जब आप अपने गर्म स्नान का आनंद ले रहे हों, तो अपने आप को ठंडा पानी का चश्मा डालें! या अपनी गर्दन पर एक ठंडा कपड़े धोना। या अपने पैर एक बौछार नली के साथ स्प्रे।

अपने शरीर को कुछ गर्मी छोड़ने का मौका दें। आपका मूल शरीर का तापमान अभी भी ऊपर जाएगा (और आपको इसका लाभ मिलेगा), लेकिन इससे कम शारीरिक तनाव पैदा होगा। आप इस बात से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह आपके अनुभव को कितना बेहतर बनाता है।

एक गर्म स्नान में, विचित्र रूप से पर्याप्त, आप वास्तव में बहुत सारे तरल पदार्थ खो सकते हैं।

पसीना विसर्जन का एक महत्वपूर्ण रूप है, और शरीर से कुछ अपशिष्ट मेटाबोलाइट हटा दिए जाते हैं। अभ्यास यह करने का एक तरीका है, ज़ाहिर है, लेकिन गर्म स्नान आसान है - असल में, लोग आम तौर पर व्यायाम करते समय स्नान में ज्यादा पसीना करते हैं।

कुछ लोग इस "डिटॉक्सिफिकेशन" को कॉल करेंगे, यह बहुत ही आकस्मिक तरीके से फेंक दिया जाता है (आम तौर पर वास्तव में कुछ ध्वनि अधिक चिकित्सीय बनाने के लिए)। एक अच्छा पसीना एक बेवकूफ चीज है, लेकिन यह आंत्र आंदोलन होने से कहीं अधिक (या कम) "detoxifying" नहीं है। यह कहने के लिए और अधिक समझदार है कि पसीना अपशिष्ट उत्पादों के सामान्य उन्मूलन को उत्तेजित करता है।

लेकिन स्नान में बहुत पसीना भी मतलब है कि आपको पानी पीना चाहिए - पहले, दौरान, और उसके बाद! यह एक महत्वपूर्ण कुंजी है कि ज्यादातर लोग याद करते हैं। यदि आप हाइड्रेट नहीं करते हैं, तो गर्म स्नान काफी तनावपूर्ण हो सकता है। मुझे लगता है कि यह वास्तव में एक प्रमुख कारण है कि कुछ लोगों को स्नान पसंद नहीं है - वे महसूस करने से ज्यादा निर्जलित हो जाते हैं, और यह अजीब भूमि के लिए एक तरफा टिकट है। एक सिरदर्द सबसे आम परिणाम है। गर्म स्नान के बाद आपको अच्छा महसूस करने के लिए खोए हुए तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित करना होगा।

बहुत सारे पानी पीना निश्चित रूप से उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि ज्यादातर लोग सोचते हैं

और वास्तव में पानी की एक बोतल पर चूसने के लिए आधुनिक सनकी में एक वास्तविक खतरा है: आप बहुत ज्यादा पी सकते हैं। हालांकि, जब गर्म स्नान की बात आती है, तो आपको निश्चित रूप से खोए गए तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है - और आपको संदेह से अधिक खोना आसान होता है।

कुछ प्रकार के मांसपेशियों में दर्द के लिए उपचार के रूप में गर्म स्नान अधिक प्रभावी होते हैं। यह साबित करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से कठिन है, या यहां तक कि समझ भी है - यह शोध निधि के लिए बिल्कुल सही लक्ष्य नहीं है - लेकिन यह हम सभी के लिए बहुत स्पष्ट है कि यह कम से कम कभी-कभी काम करता है। यहां कुछ संभावित कारण हैं।

अपने आप को गर्म पानी में ढकना - "व्यवस्थित" हीटिंग - मांसपेशियों के लिए कुछ कर सकता है कि कोई गर्म पैक कभी नहीं कर सकता है। एक अच्छा गर्म पैक के रूप में अच्छा महसूस कर सकते हैं, प्रभाव एक मामूली, स्थानीय, न्यूरोलॉजिकल प्रभाव है - गर्म त्वचा इसके नीचे मांसपेशियों को आराम देता है। यह एक अच्छा प्रभाव है, लेकिन यह सीमित है। एक गर्म स्नान में भी इसका प्रभाव होता है, लेकिन यह बहुत गहरा हो जाता है, यह वास्तव में गहरी हीटिंग के माध्यम से मांसपेशियों के तापमान में वृद्धि कर सकता है।

गर्म पैक बस आपकी मांसपेशियों के अंदर गर्मी नहीं बढ़ा सकते हैं। गर्मी से छुटकारा पाने के लिए, मानव शरीर तापमान नियंत्रण पर अविश्वसनीय रूप से अच्छा है। जब आप एक गर्म पैक के साथ मांसपेशियों को गर्म करने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल सतही रक्त को गर्म करते हैं, जो जल्दी से पंप हो जाता है और तुरंत ठंडा हो जाता है। इसलिए क्या करना है? हीटिंग के लाभ कैसे प्राप्त करें? गर्म स्नान काम कर सकता है।


संबंधित समाचार

उत्पाद श्रेणी

फास्ट ट्रैक

Copyright © SpaRelax कं, लिमिटेड