एक मॉर्निंग एक्सरसाइज रूटीन जंप टू स्टार्ट स्टार्ट डे
सुबह बहुत हलचल हो सकती है। चाहे आप अंतिम मिनट की रिपोर्ट को पूरा कर रहे हों या बच्चों को स्कूल के लिए तैयार कर रहे हों, ऐसा लग सकता है कि कुछ अतिरिक्त में फिट होने के लिए एक मिनट भी नहीं है। यहां तक कि व्यायाम भी।
लेकिन सुबह के व्यायाम को नियमित करने से आपके दिन में फर्क आ सकता है। सुबह की कसरत आपके मूड को फायदा पहुंचा सकती है, उत्पादकता में सुधार कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है।
डॉन जीजी आपको लगता है कि आप एक सुबह के व्यक्ति नहीं हैं? जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने बताया कि सुबह 7 बजे काम करने से आपके शरीर की जीजी की आंतरिक घड़ी बदल सकती है, जिससे सुबह उठना आसान हो जाता है।
और एक SpaRelax स्विम स्पा एक सुबह कसरत व्यक्ति बनना आसान बनाता है।
एक अंतर्निर्मित पूल का एक विकल्प, एक SpaRelax स्विम स्पा आपको तैरने, व्यायाम करने और साल भर आराम करने की अनुमति देता है। वैकल्पिक वाईफाई मॉड्यूल का उपयोग करके, आप अपनी सुबह की कॉफी का आनंद लेते हुए स्पा के तापमान को अपने सही तापमान पर सेट कर सकते हैं।
जीजी का सही तापमान क्या है? पानी के व्यायाम के लिए, यह जीजी का 10 डिग्री से 40 डिग्री है।
जब आप तैयार हों, तो एक मज़ेदार, कम-प्रभाव सत्र का आनंद लें, जो आपके दिन की शुरुआत करेगा।
सुबह व्यायाम करने के कई फायदे हैं। यह आपके मूड और आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
एक SpaRelax तैरो स्पा में व्यायाम
ऊर्जा कुशल और किसी भी जलवायु में उपयोग किए जाने में सक्षम, SpaRelax स्विम स्पा पानी के व्यायाम के लाभों के साथ एक गर्म टब के स्वीमिंग को जोड़ती है।
जलीय व्यायाम के क्या लाभ हैं? एक आदर्श प्रशिक्षण वातावरण, पानी की उछाल और प्राकृतिक प्रतिरोध मांसपेशियों को चुनौती देते हुए शरीर का समर्थन करने में मदद करता है। उछाल के साथ, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव कम हो जाते हैं।
कमर के स्तर तक जलमग्न: आपके शरीर का 50% वजन पानी के द्वारा होता है
सीने के स्तर तक डूबे हुए: आपके शरीर का 70% वजन पानी के द्वारा होता है
गर्दन के स्तर तक जलमग्न: आपके शरीर का 90% वजन पानी के द्वारा होता है
और प्रतिरोध के साथ, जितना कठिन आप पानी में धकेलते हैं, उतना ही कठिन पानी आपको पीछे धकेलता है। एक जिम में पारंपरिक वजन के विपरीत, आपकी गति और प्रयास कठिनाई को निर्धारित करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या फिटनेस स्तर, जब तक आप अपने सबसे कठिन काम कर रहे हैं, पानी आपको एक अद्भुत कसरत देगा।
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