क्यों कई लोग गर्म टब में तैरने वाले स्पा पसंद करते हैं? मुझे लगता है कि बहुत से लोग एक क्षेत्र में तैरना और मालिश करना चाहते हैं। लेकिन तैरने वाले स्पा से अन्य लाभ भी हो सकते हैं। जैसे कि:
1. एक्वाटिक क्रॉस ट्रेनिंग द्वारा लक्षित शरीर के अंग
क्रॉस ट्रेनिंग एक अनुशासन है जिसका उद्देश्य एक ठोस शरीर का निर्माण करना है, जबकि व्यक्तिगत चुनौतियां, जैसे कि एक निश्चित समय में पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाना। यह अनुशासन आपको किसी विशेष स्थान का पक्ष लिए बिना, आपकी सामान्य शारीरिक स्थिति को बढ़ाने की अनुमति देता है। स्वास्थ्य के लिए अच्छा, विविध, यह एक प्रभावी कसरत है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे कि आपके पेट, आपकी बाहों, आपके पैरों, आपकी glutes और तैराकी के साथ आपकी पीठ को लक्षित करता है ।
2. शारीरिक स्थिति में सुधार की ओर
लचीलापन: हमारे क्रॉस प्रशिक्षण कार्यक्रम वार्म-अप अभ्यास के साथ शुरू होते हैं और विश्राम अभ्यास जैसे स्ट्रेचिंग या हल्के हृदय गतिविधि के साथ समाप्त होते हैं।
3. एरोबिक: हमारी व्यायाम दिनचर्या में दौड़ना, चढ़ना और तैरना जैसे व्यायाम शामिल हैं, जो आपके हृदय गति को बढ़ाएंगे और आपके हृदय प्रणाली को मजबूत करेंगे।
4. स्नायु : हमारे तैरने वाले स्पा में प्रशिक्षण का लाभ पानी के उपकरण जैसे पैडल, डंबल और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके अपनी ताकत विकसित करने की क्षमता है, जो प्रतिरोध के स्रोत के रूप में पानी का उपयोग करके फ्लेक्सिंस, एक्सटेंशन और बस्ट घुमाव का प्रदर्शन करता है।
5. यदि आप चलते हैं तो आप अपने साथ तैरने वाले स्पा ले सकते हैं।
