जब आप एक हॉट स्प्रिंग स्पा चुनते हैं, तो आप केवल एक हॉट टब नहीं खरीद रहे हैं, आप अपने स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और कल्याण में दीर्घकालिक निवेश कर रहे हैं। फिटनेस उपकरण के किसी भी टुकड़े की तरह, जब आप नियमित रूप से इसका उपयोग करते हैं तो आपका हॉट टब अधिकतम लाभ प्रदान करेगा। जब यह हमेशा सही तापमान पर तैयार हो जाता है, तो आपका गर्म टब आपकी दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बन सकता है।
अपने आदर्श तापमान का निर्धारण आपके हॉट टब के अनुभव से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। विचार करने के लिए कई चर हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास सभी तथ्य हैं, हमने कुछ सामान्य प्रश्नों को एक साथ खींचा है हॉट स्प्रिंग मालिकों ने पानी के तापमान के बारे में, हमारे विशेषज्ञों से जवाब के साथ पूछा है:
तापमान एक गर्म टब से क्या होना चाहिए?
जबकि आदर्श गर्म टब का तापमान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और यह उम्र, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत पसंद जैसे कारकों पर निर्भर करता है, ध्यान में रखने के लिए कुछ अनुशंसित दिशानिर्देश हैं।
● वयस्कों के लिए तापमान 104 डिग्री या उससे कम पर सेट करें।
अमेरिकी उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग ने निर्धारित किया है कि 104 ° फ़ारेनहाइट (40 ° सेल्सियस) से ऊपर का तापमान वयस्कों के लिए खतरनाक है क्योंकि वे हीटस्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। आरामदायक सोख के लिए, ज्यादातर लोग अपने गर्म टब को 100 ° और 102 ° (37.5-39 °) के बीच सेट करते हैं। स्वस्थ वयस्कों को एक समय में बीस मिनट के लिए इन मध्यम तापमान पर भिगोना सुरक्षित होता है।
● शुरुआत कम करें, फिर धीरे-धीरे अपने स्पा का तापमान बढ़ाएं।
अपने स्पा नियंत्रण को 98 ° या 99 ° पर सेट करें, और जब तक आप सोख लेते हैं, तब तक तापमान धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक कि आप गर्म महसूस किए बिना एक स्फूर्तिदायक मालिश का आनंद ले सकें। यदि आपके पास कुछ मिनटों के बाद बाहर निकलने या शीतलन कदम पर बैठने का आग्रह है, तो यह एक संकेत है कि आपके पानी का तापमान आराम से बहुत अधिक है।
● टब में सभी की वरीयताओं पर विचार करें।
दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ भिगोते समय, टब में सभी की उम्र और स्वास्थ्य पर विचार करें, और एक ऐसा तापमान निर्धारित करें जो समूह में सभी के लिए उपयुक्त हो।
मुझे कितना समय लगेगा जब मैं अपनी जीजी के लिए काम कर रहा हूं?
पहली बार अपना स्पा भरने के बाद, अपने पानी को 100 ° F (38 ° C) तापमान तक पहुँचने के लिए 18 से 24 घंटे का समय दें।
आपका आरंभिक सेटअप पूरा होने के बाद और आप&के दैनिक हॉट टब उपयोग की अपनी दिनचर्या का आनंद ले रहे हैं, आप&# 39 को सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपका हॉट टब हमेशा जलचिकित्सा में परम देने के लिए तैयार है। ऐसा करने के लिए, बस अपने स्पा को अपने आदर्श तापमान पर सेट करें, फिर इसे बंद करें और थर्मोस्टैट को उस स्तर पर छोड़ दें। हॉट स्प्रिंग स्पा में अछूता अलमारियाँ, कस्टम-फिट कवर और ऊर्जा-कुशल परिसंचरण पंप शामिल हैं जो ऊर्जा का संरक्षण करते हुए एक स्थिर तापमान बनाए रखने के लिए एक साथ काम करते हैं।
जब मैं अपना सामान्य तापमान बदल रहा हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?
हालांकि सुविधा, ऊर्जा दक्षता और आपके स्पा की दीर्घायु के लिए इसे "सेट और इसे भूल जाओ" दृष्टिकोण की सिफारिश की गई है, यहां कुछ समय हैं जब आपको पानी के तापमान को कुछ डिग्री तक छोड़ने पर विचार करना चाहिए:
● जब आप अपने हॉट टब में व्यायाम कर रहे हों - स्ट्रेच या योग कर रहे हों।
● जब बाहरी तापमान अधिक होता है, या यदि आप खुद व्यायाम या बीमारी से पीड़ित हैं।
● यदि टब में अन्य लोग होंगे जिन्हें कम तापमान की आवश्यकता होगी।
ARTHRITIS RELIEF के लिए जल विज्ञान के लिए सबसे अच्छा क्या है?
एक गर्म टब सोख आपके लिए अच्छा है! आपके गर्म टब की गर्मी रक्त के प्रवाह में सुधार करती है और संयुक्त लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकती है और गठिया के दर्द से राहत दिला सकती है। गठिया से राहत के लिए गर्म टब स्ट्रेच और पानी के व्यायाम की भी सलाह दी जाती है। आप इन लाभों को अपेक्षाकृत कम तापमान पर अनुभव कर सकते हैं - इसलिए अपना स्पा शुरू करने के लिए लगभग 100 ° पर सेट करें, और इसे अपने आराम के स्तर के अनुरूप बढ़ाएं।
आपका सबसे अच्छा है कि एक दैनिक रूटीन के साथ सफलता के लिए अपने आप को स्थिति।
हॉट स्प्रिंग स्पा गर्म और अपने पिछवाड़े में प्रतीक्षा करने के साथ, आप एक दैनिक सोख का आनंद ले सकते हैं जो आपको रिचार्ज करने में मदद करता है और ताज़ा और आपका सबसे अच्छा बनने के लिए तैयार है!