जलीय व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है
गर्म पानी का व्यायाम ताकत बनाने, जोड़ों की कठोरता को कम करने और गले की मांसपेशियों को आराम देने का एक शानदार तरीका है। जल व्यायाम दर्द को कम करता है और धीरज, समन्वय और दैनिक कार्यों को करने की क्षमता में सुधार करता है।
पानी में व्यायाम करने से जमीन पर समान आंदोलनों की तुलना में शरीर और जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है। पानी की जीजी की स्वाभाविक उछाल धीरे-धीरे जोड़ों को समर्थन देती है ताकि आप सभी दिशाओं में प्रतिरोध के खिलाफ काम कर सकें और केवल गुरुत्वाकर्षण ही नहीं। इसका मतलब है अधिक एरोबिक धीरज, लचीलापन, मांसपेशियों की टोन, और वजन कम करना - तेज।
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