अगर आपको दौड़ना पसंद है तो जकूज़ी आपके पैरों को खुशनुमा बना देगी

यदि दौड़ने से आपके पैर सूज जाते हैं और सूजन हो जाती है, तो आपको कुछ राहत पाने के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाना होगा, और उन्हें ठंडा करने के लिए आप उन पर आइस पैक या जमे हुए मटर का एक बैग लगा सकते हैं। यदि आपका आइस पैक बहुत ठंडा है, तो इसे एक पतले तौलिये या कपड़े के टुकड़े में लपेटें।

सबसे महत्वपूर्ण कदम है पैरों को हॉट टब में भिगोना!

दौड़ने के बाद आपको अपने पूरे शरीर को फैमिली बाथ टब में डुबाने में थोड़ी जल्दी हो सकती है, लेकिन आपके पैरों को इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा। अपने स्पा पूल के किनारे पर एक अच्छी सुरक्षित सीट लें और उन पिल्लों को गीले और अद्भुत में तब तक लटकाएं जब तक वे भौंकना बंद न कर दें। अपने आनंद को बढ़ाने के लिए, और अपने पैरों और टखनों में परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, स्पा टब के जेट को चालू करें और उन कुत्तों को शक्तिशाली मसाज स्पा द्वारा अच्छी मालिश दें। वे ख़ुशी से चिल्लाएँगे!

भँवर भिगोने के बाद, rयह उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए अपने आप को ठीक होने के लिए थोड़ा समय दें। अगर दौड़ने के तुरंत बाद आपको दौड़ना नहीं पड़े तो यह कोई बुरी बात नहीं है। आधे घंटे के लिए आराम करें, ठंडा पेय लें और पुनः हाइड्रेट करें। आप पुनः स्फूर्तिवान महसूस करेंगे और अपने शेष दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे।

यह वसंत का मौसम है! एक और मिनट बर्बाद मत करो. पहाड़ियों, सड़कों, कठिनाइयों की ओर बढ़ें, लेकिन याद रखें कि आपको वहां किसने पहुंचाया, और अपने पैरों का ख्याल रखें!